هذا ما تحتاجه النساء أكثر من الرجال

يعتقد الخبراء أن البالغين الأصحاء يحتاجون إلى 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلاً. ومع ذلك، تُظهر الأبحاث أن النساء يملن إلى النوم لفترة أطول قليلاً من الرجال. ويبدو أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء بحاجة إلى مزيد من الراحة.

تؤكد الأبحاث العلمية الحديثة أن جسم الأنثى يحتاج بالفعل إلى وقت إضافي للراحة، وهذا ليس نزوة، بل ضرورة بيولوجية قاسية مرتبطة بتعقيد الروابط العصبية والأحمال المعرفية الفريدة.

يكمن السبب الرئيسي في قدرة دماغ المرأة على القيام بمهام متعددة. فخلال النهار، تميل النساء إلى استخدام أجزاء أكثر من الدماغ في آنٍ واحد، متنقلات بين مهام متنوعة ومعالجة المعلومات العاطفية. وبسبب هذا الاستخدام المكثف، تحتاج الخلايا العصبية إلى فترة أطول "للتخلص" من الفضلات الأيضية واستعادة مخزون الطاقة. وقد وجد كبار علماء النوم من جامعة لوبورو أن النساء، في المتوسط، يحتجن إلى 20 دقيقة نوم إضافية مقارنة بالرجال، وذلك تحديدًا لأن أدمغتهن تكون أكثر إرهاقًا خلال النهار وتحتاج إلى راحة أعمق.

ومن العوامل الإضافية التي تتطلب فترة تعافي أطول التوازن الهرموني المعقد، الذي يتغير باستمرار طوال حياة المرأة. فالدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث تؤثر بشكل كبير على جودة النوم، مما يجعله متقطعًا وأقل فعالية في كثير من الأحيان. ونتيجة لذلك، حتى لو قضت المرأة نفس الوقت في الفراش مع شريكها، فقد لا تحصل على نفس مستوى الراحة.

ببساطة، لا يملك الدماغ الوقت الكافي للخضوع لجميع مراحل النوم العميق الضرورية، والمسؤولة عن الصحة البدنية والمرونة النفسية. لذلك، فإن نصف ساعة إضافية من النوم للمرأة ليست ترفاً، بل هي ضرورة للحفاظ على الوظائف الإدراكية وحماية الجهاز العصبي من التلف المبكر.